- Progressive Relaxation
Progressive relaxation adalah teknik relaksasi bertahap yang dilakukan dengan memberikan sugesti secara perlahan agar tubuh dan pikiran menjadi semakin tenang dan rileks. Dalam proses ini, konseli diarahkan untuk merasakan tubuh lebih nyaman, napas lebih teratur, kelopak mata terasa berat, serta pikiran menjadi lebih santai melalui hitungan mundur dan kalimat sugestif. Semakin hitungan menurun, kondisi relaksasi yang dialami konseli menjadi semakin dalam hingga mencapai keadaan sangat rileks atau trance.
Contoh:
- Induksi Pendulum
Induksi pendulum adalah teknik induksi hipnosis yang menggunakan bantuan gerakan pendulum untuk memusatkan perhatian konseli. Dalam proses ini, konseli diminta mengikuti gerakan pendulum hanya dengan mata sehingga perhatian menjadi fokus dan kondisi tubuh semakin rileks. Seiring gerakan pendulum berlangsung, juru hipnosis memberikan sugesti bahwa mata terasa berat, mengantuk, dan tubuh menjadi semakin santai hingga konseli memasuki kondisi trance atau relaksasi yang lebih dalam. Teknik ini biasanya digunakan pada konseli dengan tingkat sugestibilitas yang tinggi karena membantu mempercepat fokus dan respons terhadap sugesti.
Contoh:
- Rapid Induksi
Rapid induction adalah teknik induksi hipnosis yang dilakukan secara cepat untuk membawa konseli masuk ke kondisi trance dalam waktu singkat. Teknik ini memanfaatkan kejutan, fokus perhatian, perintah tegas, serta respon spontan tubuh dan pikiran konseli. Dalam pelaksanaannya, juru hipnosis biasanya menggunakan sentuhan tertentu, instruksi singkat, dan sugesti langsung agar konseli segera mengalami relaksasi mendalam. Rapid induction bertujuan memotong proses relaksasi bertahap sehingga kondisi hipnosis dapat tercapai lebih cepat dibandingkan teknik induksi biasa.
Contoh:
- Edward Induction
Edward induction adalah teknik induksi hipnosis yang dilakukan dengan memanfaatkan fokus perhatian, tekanan fisik ringan, serta perintah tegas untuk membawa konseli masuk ke kondisi trance dengan cepat. Dalam teknik ini, konseli diarahkan untuk menekan tangan juru hipnosis sambil memusatkan perhatian pada satu titik tertentu. Setelah fokus dan konsentrasi konseli meningkat, juru hipnosis memberikan sugesti secara tegas disertai gerakan cepat untuk memicu relaksasi mendalam. Teknik ini bertujuan membuat pikiran sadar konseli teralihkan sehingga sugesti dapat lebih mudah diterima oleh pikiran bawah sadar.
Contoh: